Usluge
Briga i Zdravlje
Za vas i vaše tijelo napisat ćemo idealan program mršavljenja, plan prehrane, pratit ćemo rezultate i sugerirati vam sljedeće korake. Ovisno o stanju u kojem dolazite, rezultati dolaze brzo.
Otvoreni od 2008.
“Ako žvačemo svaki zalogaj hrane, tada postajemo više zahvalni, a kada smo zahvalni, tada smo sretni.”
– Nhat Hanh (11.10.1926.-) budistički svećenik iz Vijetnama, borac za mir u svijetu
Program mršavljenja
Izrada programa mršavljenja radimo na individualnom pristupu gdje upoznajemo vas i vaše tijelo, te na temelju toga izrađujemo program.
Plan prehrane
Plan tjelovježbe
Masaže
Mjerenje svaki mjesec
Plan prehrane
Plan prehrane izrađujemo kako biste ostvarili svoje ciljeve. Želite smršaviti, želite ojačati, želite održavati trenutni izgled? Za vas ćemo izraditi plan s kojim ćete to i ostvariti.
Zdrava prehrana ključ je vašeg uspjeha. Za vas ćemo izračunati koliko dnevno trebate unositi kalorija. Nije svaka namjernica ista i neće vam dati jednako nutrijenata koji su vam potrebni, te ćemo izraditi plan sukladno vašim potrebama.
Plan prehrane izrađujemo na personaliziran način te vas savjetujemo i pratimo vaš rezultat.
Korektivna gimnastika
Korektivna gimnastika je metoda kojom želimo ispraviti nepravilnosti u vašem tijelu koje se najčešće pojavljuju zbog loših životnih navika.
Korektivna gimnastika primjenjuje se preventivno kada deformitet još nije nastupio ili terapijski, kada je deformitet već nastao te želimo spriječiti daljnji razvoj oštećenja.
Korektivna gimnastika podrazumijeva ciljane, precizno dozirane vježbe koje se mogu primjenjivati preventivno ili terapeutski.
Kada znamo da nam je potrebna korektivna gimnastika?
- Kada primjetimo da imamo lošu posturu
- Ako prekomjerno sjedimo
- Nedostatak tjelesne aktivnosti
- Ako u našem tijelu dolazi do degenerativnih promjena u tijelu
Yoga
Yoga je istočnjačka disciplina koja predstavlja put fizičkog, mentalnog i duhovnog rasta i razvoja. Yoga na Sanskrtu znači sjedinjenje, te je definirana u Patanjali’s Yoga Sutra. Patanjali’s Yoga Sutra jedno je od najznačajnijih pisanih dokumenta s tog područja. Yoga je proces koji nam pomaže u postizanju višeg stupnja razumijevanja sebe i života.
Yoga započinje vašim tijelom no završava meditacijom gdje fokusiramo misli na jednu točku, a pri čemu se sve ostale misli blokiraju.
Koncentracija je šesti stupanj (limb) yoge, zvana Dharana, koja vodi do Dhyana-meditacije, u kojoj um uz pomoć raznih tehnika koncentracije ostaje usredotočen na jednu jedinu misao.
Postoji ukupno 8 stupnjeva (limbova) yoge, koji uključuju:
Yama (zadržavanje misli)
Niyama (održavanje)
Asana (položaj tijela)
Pranayama (vježbe disanja)
Pratyahara (opuštanje)
Dharana (koncentracija)
Dhyana (meditacija)
Samadhi (postizanje izvanredne razine svijesti)
Rezervirajte termin, za sebe ili vaše najbliže!
